3 raisons pour lesquelles l'astaxanthine pourrait être le complément le plus malin que la plupart des gens ne connaissent pas encore

Dans le monde de la longévité, les plus avisés ne courent pas après les miracles.

Ils protègent leurs cellules.

Des biohackers de la Silicon Valley aux athlètes professionnels et aux chercheurs en longévité, l'attention s'est tournée vers quelque chose d'étonnamment simple : réduire le stress oxydatif et l'inflammation chronique avant qu'ils ne fassent vieillir votre corps en silence.

C'est là qu'une molécule remarquable entre en scène.

Elle s'appelle l'astaxanthine.

Produite naturellement par des microalgues pour survivre à un stress environnemental extrême comme un rayonnement UV intense et l'exposition à l'oxygène, l'astaxanthine est aujourd'hui largement étudiée pour sa puissante capacité antioxydante et sa protection cellulaire.

Certains scientifiques la surnomment même « la reine des caroténoïdes ».

Mais ce qui la rend vraiment intéressante, c'est la façon dont elle agit dans le corps.

Contrairement à la plupart des antioxydants, qui n'agissent qu'en milieu aqueux ou lipidique, l'astaxanthine traverse toute la membrane cellulaire et aide à la protéger des dommages oxydatifs, à l'intérieur comme à l'extérieur de la cellule.

Autrement dit : si vos cellules avaient une armure, l'astaxanthine en ferait partie.

Voici trois raisons pour lesquelles les scientifiques et les passionnés de longévité s'y intéressent.

1. Le vieillissement silencieux que les scientifiques appellent « inflammaging »

L'une des plus grandes découvertes de la science du vieillissement au cours des vingt dernières années est le concept d'inflammaging.

Le terme a été introduit par le chercheur en longévité le professeur Claudio Franceschi, qui a observé que le vieillissement est fortement lié à une inflammation chronique de bas grade qui s'installe lentement au fil du temps.

Ce bruit de fond inflammatoire constant a été associé à de nombreuses affections liées à l'âge, dont les maladies cardiovasculaires, les troubles métaboliques et le déclin neurodégénératif.

Contrairement à l'inflammation aiguë, qui aide le corps à guérir, l'inflammaging agit plutôt comme un feu qui couve lentement à l'intérieur du corps.

La recherche suggère que l'astaxanthine pourrait aider à contrer certains des moteurs de ce processus en réduisant le stress oxydatif et en influençant les voies de signalisation inflammatoires.

Des essais cliniques sur l'humain ont montré que la supplémentation en astaxanthine peut réduire les marqueurs du stress oxydatif et influencer les biomarqueurs immunitaires et inflammatoires.

Protéger les cellules des dommages oxydatifs, c'est précisément la raison pour laquelle des penseurs de la longévité comme Bryan Johnson suivent de près les biomarqueurs liés à l'inflammation et au stress cellulaire.

Après tout, la longévité commence au niveau cellulaire.

2. Le vieillissement de la peau commence bien avant l'apparition des rides

Quand on pense à protéger sa peau, la crème solaire est la réponse évidente.

Et elle doit absolument en faire partie.

Mais les rayons UV n'abîment pas seulement la surface de la peau. Ils déclenchent aussi un stress oxydatif à l'intérieur des cellules de la peau, qui contribue à ce que les dermatologues appellent le photovieillissement.

Avec le temps, ces dommages internes affectent le collagène, l'élasticité et la structure de la peau.

L'astaxanthine attire l'attention de la recherche dermatologique pour sa capacité à soutenir la résilience de la peau face au stress oxydatif induit par les UV.

Des études cliniques ont rapporté une amélioration de l'hydratation, de l'élasticité et de l'aspect de la peau avec une prise régulière d'astaxanthine.

Soyons clairs : rien ne remplace la crème solaire.

Mais de nombreux dermatologues envisagent aujourd'hui la protection de la peau comme une stratégie à deux niveaux :

• la protection de l'extérieur (SPF)
• la protection de l'intérieur (antioxydants)

L'astaxanthine est de plus en plus évoquée comme élément de ce second niveau.

3. Votre microbiote intestinal pourrait influencer votre façon de vieillir

Au cours de la dernière décennie, les scientifiques ont découvert que le microbiote intestinal influence bien plus que la digestion.

Il joue un rôle dans la fonction immunitaire, la santé métabolique, l'inflammation et même la signalisation cérébrale.

Avec l'âge, le microbiote peut devenir moins diversifié et plus inflammatoire.

Des recherches émergentes suggèrent que l'astaxanthine pourrait influencer la composition du microbiote intestinal et les voies métaboliques, en soutenant potentiellement les bactéries bénéfiques et en réduisant la signalisation inflammatoire dans l'intestin.

Dans des modèles expérimentaux, la supplémentation en astaxanthine a été associée à des changements dans les populations microbiennes et dans des composés métaboliques comme les acides gras à chaîne courte, des molécules connues pour soutenir la santé intestinale et immunitaire.

Les scientifiques explorent de plus en plus l'idée que de nombreuses interventions de longévité agissent en soutenant l'axe intestin-immunité-métabolisme.

En termes simples :

Prenez soin de votre microbiote, et il prendra peut-être soin de vous.

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De petits rituels quotidiens peuvent avoir de puissants effets à long terme.

Parfois, protéger votre santé future commence par quelque chose d'étonnamment simple :
prendre soin de vos cellules aujourd'hui.

Références

Ambati, R. R., Phang, S. M., Ravi, S., & Aswathanarayana, R. G. (2014). Astaxanthin: Sources, extraction, stability, biological activities and its commercial applications. Marine Drugs, 12(1), 128–152.

Franceschi, C., Garagnani, P., Parini, P., Giuliani, C., & Santoro, A. (2018). Inflammaging: A new immune–metabolic viewpoint for age-related diseases. Nature Reviews Endocrinology, 14(10), 576–590.

Park, J. S., Chyun, J. H., Kim, Y. K., Line, L. L., & Chew, B. P. (2010). Astaxanthin decreased oxidative stress and inflammation and enhanced immune response in humans. Nutrition & Metabolism, 7.

Ma, B., Lu, J., Kang, T., Zhu, M., Xiong, K., & Wang, J. (2021). Astaxanthin supplementation mildly reduced oxidative stress and inflammation biomarkers: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Nutrition Research, 99.

Wu, L. et al. (2020). Astaxanthin-shifted gut microbiota is associated with alteration of lipid metabolism in obese mice. Frontiers in Nutrition, 7.

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