Laughing Yoga by Bert & Liesbeth, a joyful experience

Wanneer en waar?

• Datum: 3 Oktober
• Tijd: 09.00–11.00 uur
• Locatie: Farmatuur, Hasselt
• Prijs: €20 per persoon, inclusief de sessie, huisgemaakte hapjes en thee
• Aantal deelnemers: Maximaal 20 personen

Zo ziet de ochtend eruit

• 09.00–09.30 | Welkom & kennismaking
  Rustig aankomen, elkaar ontmoeten en ontdekken wat je van de sessie mag verwachten.
• 09.30–ongeveer 10.30 | Laat het lachen maar komen
  Opwarmen, zacht bewegen, ademhalen en begeleide lachoefeningen.
• 10.30–11.00 | Thee, lekkers & even landen
  Samen tot rust komen en nagenieten met huisgemaakte hapjes, thee en een gezellige babbel.

"Ik ben Bert. En ik neem plezier serieus. Als levensvreugde- en presencecoach wil ik mensen helpen om minder in hun hoofd en meer in het moment te leven. Met lachyoga maken we ruimte voor adem, speelsheid en verbinding. Want lachen doet meer met je dan je denkt… Wist je dat…

1. Lachen je stressreactie kan verzachten? Een analyse van acht studies vond gemiddeld ongeveer 32% minder stresshormoon cortisol tegenover de controlegroepen. Een mooi onderzoeksresultaat, geen persoonlijk streefcijfer!

2. Je brein zijn eigen feelgoodstoffen kan vrijmaken? Onderzoekers zagen na samen lachen een toegenomen afgifte van lichaamseigen opioïden, waaronder endorfines. Feels good.

3. Lachen je tijdelijk beter bestand kan maken tegen pijn? In experimenten konden deelnemers na samen lachen meer pijn verdragen.

4. Ook je energieverbruik doet mee. Onderzoekers schatten dat een kwartier écht lachen ongeveer 10 tot 40 extra kilocalorieën kan kosten.

5. Samen lachen verbinding kan ondersteunen? Hetzelfde systeem in je brein dat betrokken is bij plezier en pijnverlichting speelt ook een rol in sociale verbondenheid. Een gedeelde slappe lach krijgt zo extra betekenis.

Je hoeft niet te wachten tot je iets grappigs tegenkomt. Kom zoals je bent."